تأثیر8 هفته تمرینات هوازی و بی هوازی بر میزان تغییرات هورمون استروژن، lh دانشجویان دختر غیرورزشکار دانشگاه پیام نور فسا
Abstract
بدون تردید در زنان هورمون استروژن نقش مهمی درایجاد اعمال جنسی ثانویه و چرخه قائدگی دارد و کمبود این هورمون باعث پوکی استخوان، سفت شدن رگها، قطع قائدگی و یائسگی زودرس می شود. ورزش و تمرینات جسمانی بر میزان هورمونهای جنسی زنانه اثر گذار است و باعث کاهش اثرات نامطلوب کمبود این هورمونها می شود. بنابراین در این تحقیق تأثیر 8 هفته تمرینات هوازی و بی هوازی بر میزان تغییرات هورمون استروژن، lh دانشجویان دختر غیرورزشکار دانشگاه پیام نور فسا مطالعه شد.30 نفراز دانشجویان دخترغیرورزشکار با دامنه سنی18-25 سال انتخاب شدند و به طورتصادفی در سه گروه هوازی، بی هوازی و کنترل تقسیم شدند. تأثیر تمرینات هوازی و بی هوازی بر روی تعدادی از متغیرها مثل هورمونهای استروژن، lh محاسبه شد. در گروه بی هوازی تمرینات سرعتی با شدت 60 تا 65 درصد vo2maxدرهفته اول شروع شد و به 75 تا80 درصد vo2maxدر هفته هشتم رسید و هر دو هفته یکبار5 درصد به شدت تمرین افزوده شد و از4 تا 6 دور دوهای اینتروال سرعتی استفاده شد. در گروه هوازی تمرینات استقامتی با شدت50 تا 55 درصد vo2maxدرهفته اول شروع شد و به 65 تا 70 درصد vo2max در هفته هشتم رسید. هر دو هفته یکبار5 درصد به شدت تمرین افزوده شد. نتایج تحقیق افزایش معنی دار استروژن را پس از تمرینات هوازی و بی هوازی نشان داد. این افزایش در گروه هوازی بیشتر بود(000/0p=). در مورد lh پس از تمرینات هوازی و بی هوازی تفاوت معنی داری مشاهده نشد(434/0p=)، (582/0p=). بین گروههای کنترل، هوازی و بی هوازی پس از تمرینات درمیزان هورمون های استروژن و lh تفاوت معنی دار وجودنداشت(220/0p=، 605/1f=)، (939/0p =، 063/0=f).