اثر آموزش مدیریت حافظه هیجانی بر افسردگی

سابقه و هدف: بازیابی ارادی و غیر ارادی خاطرات ناخوشایند ذخیره شده در حافظه‏ی هیجانی، با وقوع و عود افسردگی همبستگی بالایی دارد. این پژوهش، با هدف تعیین اثر برنامه‏ی آموزشی مدیریت حافظه‏ی هیجانی (EMMP) بر افسردگی، افکار خودآیند منفی و نگرش منفی درباره‏ی خود، دنیا و آینده انجام گرفته است. مواد و روشها: 112 نفر از زنان 25 تا 35 ساله در فرهنگسرای معرفت، پرسشنامه‌ی افسردگی بک، افکار خودآیند منفی، مثلث شناختی و پاسخ به خاطرات فرورونده‏ را تکمیل کردند. افرادی که ملاک‏های ورود به پژوهش شامل افسردگی خفیف و حداقل یک خاطره‏ی فرورونده در هفته‏ی گذشته را دارا بودند، به طور تصادفی در دو گروه آزمایشی و کنترل قرار گرفتند. گروه آزمایشی به مدت 9 جلسه تحت آموزش EMMP قرار گرفتند. روش پژوهش، از نوع پیش‏آزمون و پس‌آزمون، به همراه یک پیگیری یک ماهه بوده است. یافته‌ها: EMMP بر کاهش افسردگی (02/0=)، افکار خودآیند منفی (05/0=) و نگرش منفی درباره‏ی خود، دنیا و آینده (008/0=) تأثیر داشته و این تأثیر در یک پیگیری یک ماهه، پایدار بوده است. نتیجه‌گیری: EMMP، از طریق افزایش آگاهی و آموزش تکنیک‏هایی برای مدیریت حافظه‏ی هیجانی، افسردگی را کاهش می‏دهد. بنابراین می‏توان با یک آموزش چند جلسه‏ای، EMMP را در برابر افسردگی مقاوم کرد.