اثر برنامۀ گرم کردن فیفا 11+ بر پیشگیری از آسیب‌های بازیکنان فوتبال: مطالعۀ مروری سیستماتیک

  خطر بروز آسیب‌ در بازیکنان فوتبال بالاست، اما مطالعات اندکی در زمینۀ پیشگیری از این آسیب‌ها انجام ‌گرفته است. برنامۀ گرم کردن فیفا 11+، یکی از برنامه‌های پیشگیرانه از آسیب است که اخیراً توسط فیفا گسترش ‌یافته است. این برنامه شامل 10 تمرین آماده‌سازی مخصوص گرم کردن است. اخیراً مطالعات بسیاری در زمینۀ اثربخشی این برنامه در زمینۀ پیشگیری از آسیب انجام‌ گرفته است. هدف از این مطالعه مروری سیستماتیک، ارزیابی تأثیر برنامۀ فیفا 11+ بر میزان بروز آسیب بازیکنان فوتبال و عملکرد آنهاست. پایگاه‌های علمی MEDLINE، EMBASE و Scopus و magiran با استفاده از کلیدواژه‌های ”FIFA 11+”,”football” “soccer”, “injury prevention”  و “The 11” مورد جست‌وجو قرار گرفت. جست‌وجوی دستی نیز برای یافتن مقالات فارسی و همچنین مقالاتی که از طریق جست‌وجوی پایگاه‌های اطلاعاتی به‌دست نیامده بودند، انجام گرفت. نویسندگان عناوین و چکیده‌ها را بررسی کردند. در مجموع 951 تحقیق مرتبط شناسایی شد که از این میان 17 تحقیق معیارهای ورود به مطالعه را دارا داشتند. نتایج نشان داد بازیکنان تیم‌هایی که از برنامۀ فیفا 11+ استفاده کرده‌اند، 30 تا 70 درصد کمتر دچار آسیب شده‌اند. علاوه‌بر این بازیکنانی که تبعیت بالایی از برنامۀ فیفا 11+ داشته‌اند، توانسته‌اند تا 35 درصد کل آسیب‌های وارده را کاهش دهند و افرادی که حداقل 5/1 جلسه در هفته در برنامۀ گرم کردن 11+ شرکت کرده بودند، بهبود چشمگیری در فاکتورهای عصبی و عضلانی و عملکرد حرکتی خود شاهد بودند. با توجه به تعداد زیاد بازیکنان آماتور فوتبال و تأثیر زیان‌بار آسیب‌های ورزشی در سطح اقتصادی و اجتماعی، برنامۀ فیفا 11+ را می‌توان به‌عنوان ابزاری اساسی برای به حداقل رساندن خطرهای ناشی از شرکت در فوتبال در نظر گرفت.