روش های مقابله با تنیدگی از منظر قرآن و حدیث

      چکیده: فطرت آدمی بر زندگی کردن همراه با آرامش و به دور از سختی است؛ اما برخی انسانها از این فطرت پاک، منحرف شده و آسایش را در امور دیگری جستجو می کنند. اما غافل از اینکه آرامش انسان در ایمان به خدا، باور وعده های او، عمل به برنامه های زندگی ساز اسلام و گام برداشتن در راه رضایت الهی است. خصوصاً زمانی که عوامل اضطراب را خود انسان به وجود بیاورد و دائم برای حل آنها دچار تنیدگی و استرس باشد. این امر ـ جدای از دغدغه های دینی و اجتماعی که به منزله بخشی از زندگی هر انسان و یکی از مؤلّفه‏های ساختار شخصیت وی است ـ به یکی از رایج‏ترین بیماریهای زمان معاصر تبدیل شده است و بسیاری از دانشمندان، مکتبها و علوم در صدد درمان آن هستند. تا جاییکه بسیاری از اغراض شخصی و هواهای نفسانی در درمان آن به وجود آمده و البته ناکارآمدی آنها به گواه واقعیات جامعه مشخص شده است.       دین مبین اسلام به عنوان یک برنامه جامع و کامل بشری، روشهای بنیادینی را برای مقابله با هرگونه استرس و اضطراب پیش روی انسان قرار داده است که عمل به این روشها مایه آرامش در زندگی و دوری از آنها سر منشاء تمام اضطراب هاست. مقاله حاضر برخی از این روشهای بنیادی و کارآمدی آنها را مانند: تقویت ایمان و باور، یاد خدا، نماز، توکل، ایمان به رزاقیت الهی، کاستن آرزوهای طولانی، صبر، هماهنگی با واقعیتهای دنیا و روابط اجتماعی سالم، با استدلال به آیات قرآن کریم و احادیث ائمه (علیهم السلام) به روشی جذاب بیان می نماید.