تاثیر تمرینات دوی استقامتی پیوسته روی حداکثر توان هوازی و بی هوازی دانشجویات سال اول تربیت بدنی
پایان نامه
- وزارت علوم، تحقیقات و فناوری - دانشگاه تهران
- نویسنده اکبر اعظمیان جزی
- استاد راهنما اصغر خالدان
- تعداد صفحات: ۱۵ صفحه ی اول
- سال انتشار 1369
چکیده
تاثیر تمرینات دوی استقامتی پیوسته روی حداکثر توان هوازی و بی هوازی دانشجویات سال اول رشته تربیت بدنی: در این تحقیق پانزده نفر از دانشجویان مرد نیمسال اول دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشگاه تهران بعنوان آزمودنی انتخاب شدند، میانگین های سن، وزن، و قد آنها به ترتیب 21/77 +- 1/25 سال، 64/55 +- 4/99 کیلوگرم، و 172/76 +- 4/16 سانتیمتر بود. آزمودنی ها قبل و بعد از 6 هفته تمرین دوی استقامتی با استفاده از "آزمون پله کوئین"، "آزمون پرش عمودی" و "آزمون زمان دوی 45/73 متر سرعت " مورد آزمایش قرار گرفتند. آزمون اول برای تعیین آمادگی هوازی و دو آزمون بعدی برای سنجش آمادگی بی هوازی آزمودنی ها بکار برده شدند. پس از انجام پیش آزمون، آزمودنی ها بمدت 6 هفته و هفته آی دو جلسه در برنامه تمرینی مربوط به تحقیق شرکت نمدند. برنامه تمرینی مذکور عبارت بود از: الف - 5-8 دقیقه نرمش های کششی ب - -15-20 دقیقه نرمش های پویا ج- حدود 6 کیلومتر دوی پیوسته (با زمان 23-26 دقیقه) د- حدود 5 دقیقه نرمش های نرم و سبک در خاتمه کلاس داده های جمع آوری شده با استفاده از "آزمون تی در گروههای وابسته" مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفتند. نتایج حاصله از تجربه و تحلیل های انجام شده عبارتند از: الف - افزایش معنی دار در حداکثر اکسیژن مصرفی بمقدار 15ˆ55 درصد، ب - افزایش غیرمعنی داری توان بی هوازی آزمودنی ها در آزمون پرش عمودی به مقدار 3/01 درصد، ج- افزایش معنی دار در مدت زمان دوی 45/53 متر سرعت بمقدار 6/46 درصد در نتیجه برنامه تمرینی مذکور جهت افزایش توان هوازی مناسب و جهت افزایش توان بی هوازی مضر و نامناسب است .
منابع مشابه
تاثیر تمرینات دوی استقامتی پیوسته روی حداکثر توان هوازی و بی هوازی دانشجویان سال اول تربیت بدن
تحقیق برروی پانزده نفر از دانشجویان مرد سال اول دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشگاه تهران انجام گرفته است .آزمودنیها قبل و بعد از 6 هفته تمرین دوی استقامتی با استفاده از تست پلوکوئین آزمون عمودی و آزمون زمان دو 45/73 متر سرعت مورد آزمایش قرار گرفتند.برنامه تمرینی آزمودنیها شامل نرمشهای کششی روشهای پویا، 6 کیلومتر دو پیوسته و نرمشهای نرم و سبک در پایان کار بوده است در نتیجه برنامه تمرینی مذک...
تأثیرات یک دوره تمرینات اینتروال کوتاه مدت شدید بر توان هوازی و بی هوازی دوندگان دختر
تأثیرات یک دوره تمرینات اینتروال کوتاه مدت شدیدبر توان هوازی و بی هوازی دوندگان دختر
متن کاملبررسی ارتباط سندروم پیش از قاعدگی با میزان فعالیت بدنی ، توان هوازی و توان بی هوازی در دانش آموزان دختر
متن کامل
تاثیر فراوانی جلسات تمرینات پلایومتریک با یکسان سازی حجم تمرینات بر توان بی هوازی دانشجویان دختر رشته تربیت بدنی
هدف از این پژوهش مقایسه تاثیر دو وچهار جلسه تمرینات پلایومتریک با حجم یکسان این نوع تمرینات بر توان بی هوازی در دانشجویان دختر رشته تربیت بدنی بود. در این پژوهش 30 نفر از دانشجویان دختر تربیت بدنی بطور تصادفی در سه گروه دو جلسه تمرین در هفته (n=10) ، چهار جلسه تمرین در هفته (n=10) وگروه کنترل (n=10) قرار داشتند. اعضاء گروه نمونه در این پژوهش دارای میانگین سنی 1/194 ± 20/433 سال، میانگین قد 4/73...
15 صفحه اولبررسی وضعیت بدنی و توان هوازی معتادان
تحقیق حاضر به بررسی وضعیت بدنی و توان هوازی معتادان پرداخته است. افراد نمونه تحقیق شامل 132 نفر از معتادان مرد زندان مرکزی تبریز بود که براساس جدول اودینسکی انتخاب شدند. جمع آوری اطلاعات از طریق پرسشنامه و ارزیابی بدنی و تست پله هوازی بود، پرسشنامه شامل اطلاعات مربوط به سابقه و نوع اعتیاد، عادات حرکتی ، فعالیت ورزشی و اطلاعات بالینی بود و ارزیابی بدنی براساس تست نیویورک و صفحه شطرنجی انجام گرفت...
متن کاملبررسی اثر تداخلی تمرینات ترکیبی (قدرتی و استقامتی همزمان) بر قدرت و توان هوازی بیشینه
نتایج پژوهش‌های مختلف دربارة اثر تداخلی تمرینات ترکیبی بر قدرت و توان هوازی بیشینه (VO2max) متفاوت است. هدف از این تحقیق، بررسی تأثیر شش هفتة تمرینات ترکیبی بر قدرت بیشینه و VO2max مردان غیرورزشکار بود. به این منظور 34 دانشجوی غیرفعال و سالم (با میانگین سن 18/1± 22 سال، قد 48/6 ±54/173 سانتیمتر و وزن 50/8 ± 01/65 کیلوگرم) داوطلبانه در تحقیق شرکت کردند و به‌صورت تصادفی در یکی از چهارگروه استقامت...
متن کاملمنابع من
با ذخیره ی این منبع در منابع من، دسترسی به آن را برای استفاده های بعدی آسان تر کنید
ذخیره در منابع من قبلا به منابع من ذحیره شده{@ msg_add @}
نوع سند: پایان نامه
وزارت علوم، تحقیقات و فناوری - دانشگاه تهران
کلمات کلیدی
میزبانی شده توسط پلتفرم ابری doprax.com
copyright © 2015-2023