هدف این تحقیق، مقایسه تاثیر یک تمرین مشابه با وزنه در آب و خشکی بر روی میزان قدرت عضله چهار سر و همچنین اندازه دور ران بوده است . نتیجه اینکه: 1 - تمرین در آب بر افزایش قدرت عضله چهار سر ران در 30 و 80 درجه تا شدن زانو تاثیر معنی داری دارد. 2 - تمرین در خشکی بر افزایش قدرت عضله چهارسر ران در 30 و 80 درجه تا شدن زانو تاثیر معنی داری دارد. همچنین در هیچکدام از انواع تمرین اثر معنی داری بر اندازه دور ران افراد مشاهده نشد.