پژوهش حاضر با هدف تعین اثر بخشی دو روش آموزش تنظیم هیجان و مهارتهای مقابله ای با استرس در کاهش شدت درد و بهبود کیفیت زندگی در زنان مبتلا به کمر درد مزمن انجام شد . این پژوهش از نوع طرح های نیمه آزمایشی است که از طرح پیش آزمون – پس آزمون با گروه کنترل استفاده شده است . جامعه آماری پژوهش را کلیه زنان مبتلا به کمر درد مزمن مراجعه کننده به مراکز بهداشتی درمانی شهرستان فسا تشکیل می دهند . بدین منظور تعداد 60 نفر از آنها با استفاده از روش نمونه گیری در دسترس انتخاب و با روش تصادفی در دو گروه آزمایش و کنترل جایگزین شدند . در ابتدا از هر سه گروه پیش آزمون گرفته شد . سپس برای یک گروه آموزش تنظیم هیجان و برای گروه آزمایشی دیگر آموزش مهارتهای مقابله با استرس انجام شد . در این مدت گروه کنترل هیچ گونه آموزشی دریافت نکردند و پس از اتمام آموزش از هر سه گروه پس آزمون به عمل آمد . پس از اجرای پژوهش برای تحلیل نتایج از آزمون تحلیل کوواریانس و آزمون تعقیبی توکی استفاده شد . یافته ها نشان دادند که هر دو روش مداخله ای می تواند در کاهش علائم درد و بهبود کیفیت زندگی افراد مبتلا به کمر درد مزمن موثر واقع گردد . همچنین گروه کنترل نسبت به گروههای آزمایشی شدت درد بیشتر و کیفیت زندگی پایین تری نشان دادند .