امروزه والیبال یکی از محبوب ترین ورزش ها است والیبال بر سلامت و رشد و تکامل بدنی بازیکنان تاثیر زیادی دارد با وجود این احتمال خطر آسیب دیدگی را در این رشته به خصوص درسطوح بالای آن وجود دارد یکی از این آسیبها که بیشتر بین والیبالست های حرفه ای شیوع دارد کوفتگی عضلانی تاخیری است .تمرینات pnf به دلیل سازوکارهای متابولیکی می تواند بر کاهش کوفتگی عضلانی تاخیری موثر باشد.هدف از انجام این تحقیق تعیین تاثیر یک جلسه تمرینات سرد کردن pnf پس از تمرین حاد بر پیشگیری از کوفتگی عضلانی تاخیری اسپکرهای قدرتی و سرعتی والیبال لیگ دسته اول کشوربود. 20 نفر از بازیکنان ذوب آهن شاغل در لیگ دسته اول کشور با میانگین سنی10/5 ± 24/27 ، قد 74/7 ± 61/189 ودامنه وزنی 3/9 ±4/85 کیلو گرم بودند که به صورت هدفدار در دو گروه اسپکرهای سرعتی( 10 نفر) و قدرتی (10 نفر) تقسیم شدند. پروتکل تمرین برون گرا به مدت 2 ساعت روی آزمودنی ها انجام شد وبعد از 24 ساعت استراحت غیر فعال از آزمودنی ها نمونه خون برای تعیین آنزیم کراتین کیناز و دامنه حرکتی فلکشن آرنج و میزان احساس درد گرفته شد.سپس پروتکل تمرین pnf به مدت 30 دقیقه انجام شدو 2 ساعت بعد از آن دوباره متغییرهای وابسته اندازه گیری شد.و اطلاعات ثبت شده از طریق نرم افزار spss نسخه 16و با استفاده از آزمون هایt زوجی مورد تجزیه وتحلیل قرار گرفتند.نتایج نشان داد که یک جلسه تمرینات pnf در گروه اسپکرهای سرعتی و قدرتی بر میزان آنزیم کراتین کیناز، دامنه حرکتی فلکشن آرنج ومیزان احساس درد کاهش معناداری یافت ( 05/> p).این مطالعه نشان داد، که تمرینات pnf از طریق سازوکارهای نورولوژیکی می تواند بر آنزیم کراتین کیناز و دامنه حرکتی فلکشن آرنج و میزان احساس درد موثر باشد. واژگان کلیدی: تسهیل گیرندگی عمقی عصبی-عضلانی(pnf)، کوفتگی عضلانی تاخیری