بازیگران در فرایند تمرین و اجرا به طور پیوسته و منظم می بایست بدن و ذهن خود را از انقباض ها و تنش ها رها سازند. در این پایان نامه با تکیه بر مبانی نظری و عملی یوگا بویژه تمرینات تنفسی آن تلاش می شود با شناخت انواع تنشها و راه های ایجاد تمرکز به شیوه های موثری برای رهایی سازی بدن و ذهن بازیگر دست یافت. این پژوهش که به روش توصیفی- تحلیلی و با بهرهگیری از منابع کتابخانه ای و اینترنتی و تجربیات مید...

با توجه به مزایای تمرینات یوگا و نقش مهمی که می تواند در اصلاح حالات بد وضعیت بدنی ایجاد تعادل، انعطاف پذیری و استقامت هر چه بیشتر بدن شوند اما از لحاظ عموم جامعه به این تمرینات توجه کافی صورت نگرفته است. لذا مطالعه حاضر با هدف اثبات تأثیر این تمرینات و بررسی تأثیر دوره تمرین هشت هفته ای یوگا بر تعادل، انعطاف پذیری و استقامت عضلات تنه و لگن زنان میانسال سالم صورت گرفته است. در مطالعه حاضر به رو...

هدف از پژوهش حاضر بررسی اثربخشی یوگا بر سازگاری زنان و مردان سالمند بود. پژوهش حاضر، نیمه تجربی با ماهیت کاربردی، همراه با گمارش تصادفی شرکت‌کنندگان در گروه‌های تجربی و کنترل، به همراه پیش‌آزمون و پس‌آزمون است. جامعه آماری این پژوهش کلیه زنان و مردان سالمندان مقیم سرای سالمندان استان البرز بود که از میان آن‌ها 30 زن و مرد سالمند، به‌صورت نمونه‌گیری در دسترس و هدفمند از خانه سالمندان کهریزک استا...

اختلال حرکتی، حسی و اندام لنفاوی در اندام فوقانی و کاهش خودپنداره، از جمله مشکلات پس از جراحی ماستکتومی است. اثر برنامه‌های بازتوانی بر این مشکلات متناقض است. ازاین‌رو، این تحقیق با هدف تأثیر سه روش تمرینی یوگا، پیلاتس و فعال رایج بر دامنۀ حرکتی، اندام فوقانی و خودپندارۀ بدنی زنان متعاقب جراحی ماستکتومی اجرا شد. در یک کارآزمایی نیمه‌تجربی، 38 زن (45-28 ساله و میانگین وزن08/22±66 کیلوگرم) مبتلا ...

چکیده هدف از این پژوهش تعیین تاثیر 8 هفته تمرینات خانگی یوگا و مقاومتی بر قدرت عضلات بازکننده ی پا، ظرفیت حرکتی و تعادل افراد مبتلا به مولتیپل اسکلروزیس(ms) بوده است، بدین منظور پس از مطالعه مقدماتی، 26 نفر از بیماران مبتلا به بیماری ms به طور تصادفی به سه گروه، کنترل(8=n) ، تمرین مقاومتی (9=n) و تمرینات یوگا (9=n)تقسیم شدند. محدوده ی سنی، گروه کنترل (74/9 ± 0/33)، گروه تمرین مقاومتی (13/8...

زمینه: مولتیپل اسکلروزیس (ms) یکی از بیماری های شناخته شده سیستم عصبی مرکزی است که با میلین زدایی نورون های بخش مرکزی سیستم عصبی منجر به مشکلات حسی و حرکتی در بیماران مبتلا می گردد. هدف از این مطالعه، بررسی تأثیر تمرینات ورزشی هوازی و یوگا بر خستگی و سلامت عمومی بیماران مبتلا به مولتیپل اسکلروزیس است. روش ها: این پژوهش یک کارآزمایی بالینی است. نمونه ها به صورت تصادفی در سه گروه یوگا (30 نفر)، ت...

هدف پژوهش حاضر مقایسه تمرکز و حافظه‏کوتاه مدت دانشجویان با تمرینات یوگا و بدون آن است. طرح از نوع علی مقایسه‏ای است. نمونه‏های پژوهش شامل 60 نفر از دانشجویان دختر و پسر مقطع کارشناسی و کارشناسی ارشد تهران و کاشان است، که با روش نمونه‏گیری در دسترس انتخاب شدند.گروه اول شامل 30 نفر از دانشجویان مراجعه کننده به 6 باشگاه یوگا در شهرهای تهران و کاشان بود و گروه دوم شامل 30 نفر از دانشجویانی بود که ت...

اثر تمرینات یوگا و ثبات مرکزی بر تعادل و ناهنجاری قامت زنان مبتلا به مولتیپل اسکلروزیس چکیده مقدمه: مولتیپل اسکلروزیس شایع ترین بیماری نورولوژی پیش رونده در جوانان بالغ می باشد. این بیماری باعث تخریب میلین در آکسون های عصبی شده وباعث ضایعات عملکردی می شود. یکی از مناطق مهم درگیر درms مخچه می باشد. مشکل در این ساختار باعث ایجاد اختلال در تعادل و غیره می شود که به تبع آن کیفیت زندگی کاهش می یاب...

مقدمه: یوگا به معنی وحدت جسم و روان از 3 تا 5 هزار سال پیش به عنوان طب سنتی مشرق زمین مورد استفاده بوده و اخیرا بعنوان طب مکمل و جایگزین در درمان بیماریها در کشورهای غربی نیز بکارگرفته شده و مطالعات بسیار زیادی در مورد نحوه عملکرد فیزیولوژیک و اثرات مثبت آن در بیماری ها و اختلالات سلامتی انجام شده است. مطالعه حاضر برای اولین بار در ایران با هدف ارزیابی اثرات تمرینات یوگا در سلامت جسمی، روانی و ...