یافتن روشهای مناسب برای بهبود فاکتورهای حرکتی و جسمانی ازجمله اهداف محققین علوم ورزشی بوده است و دراین میان ، بررسی متدهای تمرینی و تاثیر آنها از اهمیت خاصی برخوردار است. از جمله این روشهای تمرینی ، می توان به تمرینات پلایومتریک و تمرینات قدرتی با وزنه اشاره کرد. در این تحقیق تاثیر تمرینات پلایومتریک و با وزنه روی زمان واکنش، زمان حرکت، زمان اجرا و چابکی ازمودنی ها مورد بررسی قرار گرفته است.

هدف: هدف از این تحقیق بررسی تاثیر هشت هفته تمرینات پلایومتریک و مقاومتی بر برخی پارامترهای بیومکانیکی افراد دارای هایپرموبیلیتی است. روش: این تحقیق از نوع نیمه تجربی با طرح پیش آزمون-پس آزمون همراه با گروه کنترل می باشد. برای انجام این تحقیق 830 نفر از دانش آموزان پسر 14-12 ساله مورد ارزیابی قرار گرفتند، پس از در نظر گرفتن کلیه معیارهای حذف و انتخاب، به صورت تصادفی در سه گروه کنترل، پلایومتریک...

هدف پژوهش حاضر مقایسۀ تأثیر یک جلسه تمرین پلایومتریک و قدرتی با وزنه بر آنزیم کراتین‌کیناز تام و پروتئین واکنش‌گر-C سرمی مردان تکواندوکار بود. پژوهش حاضر از نوع نیمه‌تجربی دو گروهی بود و در آن بیست نفر مرد تکواندوکار به‌طور تصادفی در دو گروه همگن (قدرتی و پلایومتریک) دسته‌بندی شدند. آزمودنی‌های گروه قدرتی با وزنه، شش دورۀ تمرینات باز کردن زانو و پرس پا (شدت 70%) را تا رسیدن به واماندگی اجرا کرد...

هدف از این تحقیق بررسی تأثیر 8 هفته تمرینات قدرتی و پلایومتریک بر حس موقعیت مفصل زانو بود. بدین منظور تعداد 45 نفر از دانشجویان پسر دانشگاه اصفهان بامیانگین سنی (2/17±21/7) سال، وزن (7/98±69/6) کیلوگرم و قد (5/38±177/2) سانتیمتر به صورت در دسترس انتخاب و پس از پر نمودن فرم رضایت نامه در این تحقیق نیمه تجربی شرکت نمودند. نمونه ها به صورت تصادفی درسه گروه قدرتی (15n=)، پلایومتریک (15n=) و گروه کن...

چکیده هدف از این مطالعه، بررسی شیوه های تمرینی مورد استفاده مربیان کشتی استان کرمانشاه بود. آزمودنی های پژوهش حاضر شامل100 نفر از مربیان کشتی شهر های مختلف استان کرمانشاه بودند که از طریق پرسشنامه به بررسی دیدگاه آنان درباره شیوه های تمرینی اقدام شد. پس از جمع آوری نتایج خام و ارزش گذاری سئوالات پرسشنامه ، هشت فاکتور « مشخصات مربی، آزمون های جسمانی، توسعه انعطاف پذیری، توسعه سرعت، روش های تمری...

این تحقیق در مورد بررسی و مقایسه تاثیر دو روش تمرینی پلایومتریک و با وزنه روی پرش عمودی والیبالیستهای 17 تا 19 سال می باشد. برای انجام تحقیق سه گروه مختلف از افراد واجد شرایط تحت عنوان گروه تمرین پلایومتریک ، گروه تمرین با وزنه و گروه گواه تشکیل شد. گروه پلایومتریک تحت تاثیر تمرینات پرش در جای متوالی و سریع ، پرش متوالی از روی مانع دو و میدانی و پرش عمقی ‏‎depthjump‎‏ قرار گرفتند.گروه با وزنه ت...

موفقیت در بسیاری از ورزش ها، به خصوص ورزش های توپی، به توانایی پرش در جهات مختلف بستگی دارد. در بسیاری از متون تخصصی، تمرینات پلایومتریک به عنوان بهترین روش برای توسعه توان انفجاری معرفی شده است. مشکل موجود در این زمینه، عدم وجود دستورالعمل های کمی دقیق برای تعیین شدت تمرینات پلایومتریک است. وجود این دستورالعمل ها نه تنها پیشرفت تمرینی را بهینه می کند، بلکه احتمال آسیب ورزشکار را نیز بسیار کاهش...

تمرین پلایومتریک موجب افزایش توان انفجاری عضلات می شود، عضله در این نوع تمرین بیشترین و موثرترین نیروی خود را اعمال کرده و به صورت دو انقباض متوالی اکسنتریک و کانستریک عمل می کند. این نوع تمرین باعث بهبود عملکرد سیستم عصبی - عضلانی در حرکتهای قدرتی شده و به افزایش سرعت و نیروی انقباض عضله درگیر کمک می کند. ورزش والیبال به توانائیهای ویژه ای همچون قدرت ، سرعت ، توان بیهوازی و چابکی نیاز دارد. تم...

هدف این پژوهش، بررسی تاثیر هشت هفته تمرینات پلایومتریک بر تعادل، سرعت عکس العمل و قدرت انفجاری در دانش آموزان والیبالیست پسر بود. جامعه آماری پژوهش حاضر را 100 نفر از دانش آموزان والیبایست پسر مقطع متوسطه شهر اندیمشک با میانگین سنی 75/13 سال، قد 83/172 سانتی متر و وزن 875/58 کیلوگرم تشکیل داده است. از بین آنها 24 نفر به صورت تصادفی انتخاب و به دو گروه12 نفری تجربی و کنترل تقسیم شدند. گروه تجربی...

هدف پژوهش حاضر مقایسۀ اثر دو شیوه تمرین پلایومتریک و مقاومتی دایره­ای بر ترکیب بدن و آمادگی جسمانی دانش‌آموزان پسر والیبالیست است. 42 دانش‌آموز نوجوان پسر والیبالیست 17-15 سال به­صورت تصادفی به سه گروه تمرینات پلایومتریک، گروه تمرینات مقاومتی دایره­ای و گروه شاهد که تمرینات عادی والیبال را انجام می­دانند، تقسیم شدند. قبل و پس از 6 هفته برنامه تمرینی آزمون­های چابکی، سرعت، قدرت بیشینه و نیروی ان...