ویراساینس.
پایان‌نامه

اثر هشت هفته تمرین هوازی و مصرف چای سبز با دوزهای متوسط و بالا بر ترکیب بدن و نیم رخ لیپیدی زنان دارای اضافه وزن و چاق

الناز اسلامی نیک

چکیده

هدف تحقیق حاضر، بررسی اثر هشت هفته تمرین هوازی و مصرف چای سبز با دوزهای متوسط و بالا برترکیب بدن و نیم رخ لیپیدی زنان دارای اضافه وزن و چاق بود. 36 زن چاق و دارای اضافه وزن انتخاب شدند و به طور تصادفی در سه گروه تمرین هوازی + دوز متوسط چای سبز (سن 11/40±31 سال و شاخص توده بدن 3/56±29/42 کیلوگرم بر مترمربع)، تمرین هوازی + دوز بالای چای سبز (سن 9/18±31 سال و شاخص توده بدن 3/14±29/45 کیلوگرم بر مترمربع) و دارونما (سن 11/12±34/91 سال و شاخص توده بدن 4/26±29/98 کیلوگرم بر مترمربع) قرار گرفتند. دو گروه تجربی به مدت 8 هفته به اجرای تمرین هوازی (3 جلسه در هفته، هر جلسه 45 دقیقه) و مصرف چای سبز پرداختند. شدت تمرین به صورت تدریجی هر دو هفته افزایش می یافت به طوریکه از شدت 65 % ضربان قلب حداکثر در دو هفته اول شروع و به 80 % ضربان قلب حداکثر در دو هفته پایانی رسید. میزان مکمل مصرفی برای گروه دوز متوسط، دوز بالا و دارونما، به ترتیب 500 و 750 میلی گرم چای سبز و نشاسته بود که به شکل کپسول در روزهای تمرین و قبل از تمرین، مورد استفاده قرار گرفت. در ابتدا و انتهای مطالعه، خونگیری از آزمودنی ها در حالت ناشتایی انجام شد. داده ها از طریق آزمون آنالیز واریانس یکطرفه و تست تعقیبی lsd مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت. هشت هفته تمرین هوازی و مصرف چای سبز با دوزهای متوسط و بالا سبب کاهش معنادار وزن بدن ( p=0/022)، شاخص توده بدن (p=0/019)، درصد چربی بدن (p=0/008)، محیط کمر (p=0/033) و افزایش معنادار حداکثر اکسیژن مصرفی (001/0p=) شد، اما بین دو دوز مصرفی در شاخص های فوق تفاوت معناداری مشاهده نشد. همچنین در شاخص های نسبت محیط کمر به لگن (p=0/251)،ldl-c (p=0/075)، hdl-c (p=0/967)، کلسترول تام (p=0/389)، تری گلیسرید (p=0/614)، نسبت tcholبه hdl-c (p=0/301) و نسبت ldl-c به hdl-c (p=0/919) بین سه گروه تفاوت معناداری مشاهده نشد. با توجه به نتایج می توان گفت که زنان چاق و دارای اضافه وزن احتمالا می توانند ترکیب بدن (وزن بدن، شاخص توده بدن، درصد چربی بدن و محیط کمر) و حداکثر اکسیژن مصرفی خود را از طریق تمرینات هوازی و مصرف مکمل چای سبز با دوزهای متوسط (500 میلی گرم چای سبز) و بالا (750 میلی گرم چای سبز) بهبود دهند. همچنین در رابطه با نیم رخ لیپیدی پیشنهاد می شود با توجه به درصد تغییرات، از دوز بالای چای سبز به همراه تمرینات استفاده شود.

اساتید راهنما و مشاور

امیرحسین حقیقی، محمدرضا حامدی نیا

اسناد مشابه

  • تأثیر هشت هفته تمرین هوازی با شدت کم و متوسط بر سطوح HbA1c، برخی عوامل هماتولوژیک و درصد چربی بدن در مردان چاق و دارای اضافه وزن مبتلا به دیابت نوع2

    مقاله۲۰۱۷سوخت و ساز و فعالیت ورزشیماندانا غلامی، الهام افتخاری، اردشیر ظفری، امید صولت زاده

    هدف: با وجود نقش تمرینات هوازی در کنترل دیابت نوع2، هنوز تاثیرگذاری شدتهای مختلف تمرین هوازی و سازوکارهای آن نامشخص است. بنابراین، هدف از پژوهش حاضر بررسی تأثیر هشت هفته تمرین هوازی با شدت کم و متوسط بر سطوح HbA1c، برخی عوامل هماتولوژیک و درصد چربی بدن در مردان مبتلا به دیابت نوع

  • اثر هشت هفته تمرین پیلاتس بر برخی عوامل آمادگی جسمانی و ترکیب بدن زنان غیر ورزشکار دارای اضافه وزن

    مقاله۲۰۱۷طب توانبخشیراحله دولگری شرف، رامین امیرساسان، سعید نیکوخصلت

    مقدمه و اهداف پیلاتس روش تمرینی جدیدی است که به نظر می­رسد در کاهش وزن، بهبود شاخص­های ترکیب بدن و همچنین بهبود عملکرد بدن مؤثر باشد. هدف از تحقیق حاضر، تعیین اثر تمرین پیلاتس بر برخی عوامل آمادگی جسمانی 20 نفر از زنان غیر ورزشکار دارای اضافه وزن با محدوده میانگین سنی(85/4±65/46

  • اثر هشت هفته تمرین پیلاتس بر برخی عوامل آمادگی جسمانی و ترکیب بدن زنان غیر ورزشکار دارای اضافه وزن

    مقالهطب توانبخشیramin amirsasan، associate professor, college of physical education and sport sciences, university of tabriz,tabriz,iran. saeed nikookheslat، assistant professor, college of physical education and sport sciences, university of tabriz,tabriz,iran. rahele dolgari sharaf، msc in physical education and sport sciences, akhooni avenue, shadegan street,golestan alley, tabriz,iran.

    مقدمه و اهداف پیلاتس روش تمرینی جدیدی است که به نظر می­رسد در کاهش وزن، بهبود شاخص­های ترکیب بدن و همچنین بهبود عملکرد بدن مؤثر باشد. هدف از تحقیق حاضر، تعیین اثر تمرین پیلاتس بر برخی عوامل آمادگی جسمانی 20 نفر از زنان غیر ورزشکار دارای اضافه وزن با محدوده میانگین سنی(85/4±65/46

  • تأثیر هشت هفته تمرین مقاومتی الاستیک باند بر میوستاتین سرمی و ترکیب بدن زنان سالمند

    مقاله۲۰۱۸علوم زیستی ورزشیروح الله حق شناس، سمیرا وطن خواه خوزانی، محمد فرامرزی

    مهم­ترین تغییراتی که متناسب با افزایش سن و پیری در بدن به‌وجود می­آید، تحلیل و تخریب تودۀ عضلانی و کاهش چشمگیر حجم و اندازۀ عضلۀ اسکلتی است که ناشی از افـزایش بیان ژن و ترشح پروتئین میوستاتین است. هدف از این پژوهش بررسی تأثیر هشت هفته تمرین مقاومتی الاستیک باند بر میوستاتین سرمی

  • اثر هشت هفته تمرین هوازی و مصرف چای سبز با دوزهای متوسط و بالا بر ترکیب بدن و نیم رخ لیپیدی زنان دارای اضافه وزن و چاق

    مقالهمجله دانشکده پزشکی دانشگاه علوم پزشکی مشهدامیرحسین امیرحسین حقیقی، amir hosein haghighi associate professor of exercise physiology, faculty of physical education and sport sciences, hakim sabzevari university, sabzevar, iranدانشیار گروه فیزیولوژی ورزش، دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه حکیم سبزواری، سبزوار، ایرانسازمان اصلی تایید شده: دانشگاه حکیم سبزواری (hakim sabzevari university) الناز الناز اسلامی نیک، elnaz eslaminik msc of exercise physiology, faculty of physical education and sport sciences, hakim sabzevari university, sabzevar, iran.کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزش، دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه حکیم سبزواری، سبزوار، ایرانسازمان اصلی تایید شده: دانشگاه حکیم سبزواری (hakim sabzevari university) محمدرضا محمدرضا حامدی نیا، mohammadreza hamedinia 3. professor of exercise physiology, faculty of physical education and sport sciences, hakim sabzevari university, sabzevar, iran.استاد گروه فیزیولوژی ورزش، دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه حکیم سبزواری، سبزوار، ایرانسازمان اصلی تایید شده: دانشگاه حکیم سبزواری (hakim sabzevari university)

    مقدمه مصرف منظم چای سبز می­تواند بر متابولیسم انرژی، وزن و محتوای چربی بدن تاثیر بگذارد. هدف این مطالعه بررسی اثر هشت هفته تمرین هوازی و مصرف چای سبز با دوزهای متوسط و بالا برترکیب بدن و نیم رخ لیپیدی زنان دارای اضافه وزن و چاق است. روش کار این مطالعه مورد شاهدی و نیمه تجربی در ت

  • اثر هشت هفته تمرین هوازی و مصرف چای سبز با دوزهای متوسط و بالا بر ترکیب بدن و نیم رخ لیپیدی زنان دارای اضافه وزن و چاق

    مقاله۲۰۱۵مجله دانشکده پزشکی دانشگاه علوم پزشکی مشهدامیرحسین حقیقی، الناز اسلامی نیک، محمدرضا حامدی نیا

    مقدمه مصرف منظم چای سبز می‌تواند بر متابولیسم انرژی، وزن و محتوای چربی بدن تاثیر بگذارد. هدف این مطالعه بررسی اثر هشت هفته تمرین هوازی و مصرف چای سبز با دوزهای متوسط و بالا برترکیب بدن و نیم رخ لیپیدی زنان دارای اضافه وزن و چاق است. روش کار این مطالعه مورد شاهدی و نیمه تجربی در ت