هدف از این تحقیق،بررسی تاثیر 8 هفته ورزش صبحگاهی بر کلسترول،تری گلیسیریدldl،hdlوbmi است.در راستای رسیدن به این هدف،از میان58 زن سالم غیرورزشکار شهر ارسنجان که داوطلب شرکت در پروژه بودند،30 نفر به صورت تصادفی انتخاب شدند و به صورت تصادفی نیز به دو گروه15 نفری کنترل و تمرین تقسیم شدند.قبل از شروع تمرینات از هر دو گروه نمونه خونی برای مشخص کردن مقادیر اولیه متغیرها به عنوان پیش آزمون گرفته شد،سپس گروه تمرین به مدت 8 هفته،هفته ای 3 روز و هر روز 1 ساعت تحت ورزش صبحگاهی شامل حرکات کششی و ایستگاهی ودویدن با شدت 65 تا 75 در صدحداکثر تواتر قلبی قرار گرفتند. در این مدت گروه کنترل هیچ فعالیت بدنی خاصی نداشتند. و بعد از 8 هفته از هر دو گروه پس آزمون به عمل آمد.داده ها با نرم افزار spss و آزمون t وابسته ومستقل مورد تجزیه وتحلیل آماری قرار گرفتند.نتایج نشان دادندکه میزان tg،tc،ldlوbmi در گروه تمرین کاهش معنا دار و میزان hdl افزایش معنا داری داشتند.درآزمودنی های گروه کنترل میزان تغییرات عوامل مذکور غیر معنی دار بود.نتایج این تحقیق آشکار ساخت که زنان میانسال با انجام فعالیت های ورزشی می توانند عوامل خطرزای قلبی_عروقی خود را بهبود بخشند.