این پژوهش با هدف بررسی اثربخشی آموزش راهبردهای خود مدیریتی در کاهش اهمال کاری یا تعلل ورزی دانشجویان دانشگاه تبریز انجام شد. برای این منظور دانشجویان به صورت تصادفی در دو گروه آزمایشی و گروه کنترل قرار گرفتند. داده های بدست آمده از پیش آزمون و پس آزمون با استفاده از تحلیل کوواریانس در نرم افزارspss مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت. نتایج بدست آمده نشان داد که آموزش راهبردهای خود مدیریتی در کاهش اهمال کاری و تعلل ورزی موثر می باشد.