ورزش و فعالیت های بدنی یک رفتار ارتقاء سلامت روان و جسم است تئوری رفتار برنامه ریزی شده چارچوب مفیدی برای درک رفتار سالم و شادکامی بوده، سلامت روانی و شادکامی متغیرهایی هستند که با عملکرد ورزشی ارتباط نزدیکی دارند. این پژوهش از نظر اهمیت به تأثیر یک دوره ورزش هوازی بر سلامت روان وشادکامی دختران دانشجوی غیرورزشکار دانشگاه پیام نورایلام پرداخته است. جامعه آماری تحقیق شامل 12000 نفر ونمونه تحقیق شامل 60 نفر دانشجوی دخترغیرورزشکار بوده که به صورت تصادفی در دو گروه کنترل و آزمایش قرار گرفتند. روش تحقیق، نیمه تجربی است، به منظور ارزیابی سطح سلامت روان و شادکامی از پرسشنامه های سلامت روان و شادکامی به روش پیش آزمون و پس آزمون، قبل از تمرین هوازی و بعد از تمرینات هوازی اطلاعات جمع آوری شد.ابزار پژوهش در این تحقیق پرسشنامه سلامت روان (ghq)با28آیتم و پرسشنامه شادکامه آکسفورد(ohq ( با29آیتم است.به منظور تجزیه و تحلیل داده ها از آزمون t استفاده گردید. نتایج یافته ها نشان داد که بین سلامت روان و شادکامی قبل و بعد از تمرینات ورزشی هوازی تفاوت معنادار آماری در سطح کمتراز (05/0) مشاهده شد.