هدف از پژوهش حاضر تعیین تأثیر تمرین ترکیبی همراه با مصرف کلسیم و ویتامین d بر تراکم استخوان، هورمون پاراتیروئید و آنزیم آلکالن فسفاتاز زنان یائسه بود. تعداد 40 زن یائسه سالم با میانگین سنی 85/54 سال و وزن 35/68 کیلوگرم با دامنه سنی 48-60 سال از بین کارمندان بازنشسته اداری دولتی شهر کرمان و از طریق پرسشنامه محقق ساخته انتخاب و به طور مساوی و تصادفی به 4 گروه 10 نفره (تمرین، مکمل، تمرین – مکمل و کنترل) تقسیم شدند . نمونه خون در حالت ناشتا به میزانcc5 و سنجش تراکم استخوان با استفاده از دستگاه لونار و به روش dexa انجام شد. سپس برنامه ترکیبی گروه های تجربی شامل تمرینات با وزنه ، پرش ، چابکی، هوازی و تعادلی، سه جلسه در هفته طی 6 ماه انجام گردید. پس از پایان دوره تمرینی مجدداً پس آزمون به عمل آمد. از آزمون تحلیل واریانس یک راهه (anova) و آزمون تعقیبی توکی برای مقایسه تغییرات بین گروهی استفاده شد. اجرای این برنامه تمرینی نشان داد تراکم ماده معدنی استخوان تغییر معنی داری نـــــداشت (05/0 p>) ولی هورمون پاراتیروئید، آنزیم آلکالن فسفاتاز، کلسیم، 25 هیدروکسی ویتامین d افزایش معنی داری نشان داد (05/0 p<). باتوجه به نتایج حاصل می توان گفت تمرین ترکیبی به عنوان یک برنامه تمرینی می تواند برای افراد میانسال جهت جلوگیری از پوکی استخوان موثر باشد.

ورزش ژیمناستیک به ویژه در بخش حرکات زمینی به عملکرد توانائیهایی مانند قدرت ، سرعت و توان انفجاری نیاز دارد. تمرینهای پلایومتریک می تواند در افزایش و تقویت این توانائیها تاثیرگذار باشد. بنابراین به توجه به رعایت نکات ایمنی و منظم یک برنامه تمرینی پلایومتریک می توان توانائیهای حرکتی فوق را در زمانی کوتاه و به طور قابل توجهی بهبود بخشید و توسعه داد.