اثر چهار ماه بی تمرینی متعاقب هشت هفته تمرینات اصلاحی بر لوردوز کمری دختران دانش آموز
چکیده
هدف تحقیق حاضر بررسی اثر ۴ ماه بی تمرینی متعاقب ۸ هفته تمرینات اصلاحی بر لوردوز کمری دختران دانش آموز پس از بلوغ بود. آزمودنی ها دختران دارای لوردوز افزایش یافته بودند که در مرحله 5 تانر قرار داشتند و به دو گروه تجربی (۱۶ = n) و کنترل (۱۶ = n) تقسیم شدند. گروه تجربی به مدت ۸ هفته در برنامه تمرینات اصلاحی شرکت کردند. قبل و ۸ هفته پس از تمرینات اصلاحی لوردوز کمری اندازه گیری شد و مشخص شد که افرادی که دارای لوردوز کمری بودند، بهبود یافتند. سپس ۴ ماه بی تمرینی اعمال شد، و در نهایت اندازه گیری مجددی صورت گرفت. یافته ها نشان می دهد ۴ ماه بی تمرینی متعاقب ۸ هفته تمرینات اصلاحی موجب افزایش میانگین زاویه لوردوز کمری در گروه تجربی در مقایسه با گروه کنترل شد (۰/۰۵ > p). شواهد حاکی از آن است که اگرچه تمرینات اصلاحی در بهبود لوردوز کمری دختران دانش آموز بالغ مؤثر بود، اما ۴ ماه بی تمرینی سبب بازگشت آن شد، لذا جهت ماندگاری اثر تمرین، آزمودنی ها نیازمند شرکت در برنامه تمرینات اصلاحی مستمر هستند و با مشاهده نتایج دلخواه، زود هنگام نباید برنامه تمرینی را رها کرد. از این رو، مسأله اصلاح سبک زندگی مؤثر در بروز لوردوز کمری باید مد نظر قرار گیرد.