اثر ترکیبی برنامه تمرینی هوازی (شدت متوسط) با مصرف سویا بر فشارخون و ضربان قلب استراحت زنان یائسه چاق
چکیده
مقدمه: در کنار نقش فعالیت بدنی در کاهش بیماریهای قلبی عروقی، سویا یک منبع غذایی مفید در کاهش فشارخون و کنترل ضربان قلب محسوب می شود. هدف این پژوهش بررسی اثر توأم تمرینات منتخب هوازی با شدت متوسط در مدت کوتاه به همراه مصرف سویا بر فشارخون و ضربان قلب استراحت زنان یائسه چاق بود. روش کار: پژوهش حاضر یک مطالعه کارآزمایی بالینی تصادفی کنترل شده است که در آن 56 زن یائسه چاق به طور تصادفی در 4 گروه (تمرین سویا، تمرین، سویا و کنترل) قرار گرفتند و گروههای تمرین در یک برنامه تمرینی هوازی با شدت متوسط به مدت 10 هفته، هر هفته 3 بار و هر بار به مدت 60 دقیقه با شدت 70ـ60 درصد حداکثر ضربان قلب شرکت کردند. آزمودنی های گروه سویا به مدت 10 هفته،روزانه 100 گرم آجیل سویا مصرف کردند. قبل از شروع برنامه تمرینی و 10 هفته بعد، متغییرهای پژوهش، فشارخون سیستولی - دیاستولی، ضربان قلب استراحت، وزن و شاخص توده بدنی اندازه گیری شدند. داده ها با آزمون های آماری t زوجی و آنالیز واریانس دو طرفه تجزیه و تحلیل شدند. نتایج: در گروه تمرین سویا قبل و پس از مداخله میانگین فشارخون دیاستولیک، فشارخون سیستولیک به ترتیب 7/20±1/87 و 8/16±4/81 میلی متر جیوه (05/0p ) به دست آمد. همچنین قبل و پس از مداخله در تعداد ضربان قلب، وزن، شاخص توده بدنی تفاوت معنی داری مشاهده نشد. نتیجه گیری: با توجه به نتایج مطالعه حاضر، تمرینات هوازی شدت متوسط به همراه مصرف سویا می تواند اقدام مؤثری در کنترل فشارخون باشد.