مقاله

اثر تمرینات ورزش یوگا بر تعادل زنان سالمند

masoomeh koohboomi، ali asghar norasteh، nader samami

چکیده

زمینه: افزایش سن و کاهش فعالیت بدنی باعث ایجاد اثرات نامطلوب فیزیکی و روانی در افراد سالمند می شود. از آن جایی که فعالیت بدنی می تواند باعث بهبود وضعیت جسمانی و روانی شود و به دنبال آن استقلال بیشتر در افراد سالمند به وجود آورد، هدف از این مطالعه تعیین اثر برنامه هاتا یوگا بر تعادل سالمندان بود. روش ها: مطالعه حاضر از نوع نیمه تجربی بوده و 30 زن سالمند (سن 02/6±66 سال، قد 53/11±00/161 سانتیمتر و وزن 08/7±70/68 کیلوگرم) که از سلامت عمومی برخوردار بودند، به صورت نمونه گیری در دسترس برای شرکت در مطالعه انتخاب شدند. در این تحقیق برای اندازه گیری تعادل ایستا و پویا به ترتیب از آزمون شارپندرومبرگ (با چشمان باز) و آزمون عملکردی دستیابی استفاده شد. آزمون ها قبل و بعد از برنامه تمرینی اجرا شد. تحلیل آماری داده ها با استفاده از آزمون t مستقل (در سطح معناداری 005/0p<) انجام شد. یافته ها: یافته های پژوهش نشان داد که تمرینات یوگا به مدت 6 هفته در مقایسه با گروه کنترل، بر تعادل ایستا (002/0=p) و پویا (004/0=p) تأثیر معناداری دارد. نتیجه گیری: به نظر می رسد تمرینات یوگا (هاتایوگا) بر تعادل سالمندان تأثیر مثبت بگذارد، این تأثیرات شامل بهبود تعادل ایستا و پویا است.

اسناد مشابه

  • تأثیر تمرینات اصلاحی بر تعادل زنان سالمند دارای هایپرکیفوزیس

    مقالهفیضشهناز شهرجردی، shahnaz shahrjerdi مسعود گلپایگانی، masoud golpayegani فهیمه محمودی، fahimeh mahmoudi department of physical training and sport sciences, faculty of physical education and sport sciences, arak university, arak, i. r. iran.فارس، نیریز، خ قدس، کوچه مدرسه تربیت، کد پستی: 7491658867

    سابقه و هدف: زنان دارای هایپرکیفوزیس تعادل کافی نداشته و بدن­شان دارای نوسان زیادی است که سبب می شود بیشتر در معرض خطر زمین خوردن باشند. ازجمله علل اصلی زمین خوردن، اختلال در تعادل و ثبات وضعیت است. هدف از انجام این پژوهش، بررسی تأثیر تمرینات اصلاحی بر تعادل زنان سالمند دارای های

  • تأثیر تمرینات اصلاحی بر تعادل زنان سالمند دارای هایپرکیفوزیس

    مقاله۲۰۱۵فیضشهناز شهرجردی، مسعود گلپایگانی، فهیمه محمودی

    Background: Women with hyperkyphosis have impaired balance and increased body sway, which can increase their risk of falls. Impaired balance and poor postural stability are the main risk factors for falling. This study aimed to study the effect of corrective exercises on balance

  • بررسی اثر تمرینات یوگا بر آمادگی جسمانی و تعادل زنان سالمند

    مقالهسالمندمعصومه کوه بومی، masoumeh koohboomi department of corrective exercises and sports pathology, faculty of physical education, university of guilan, guilan, iran.گیلان، دانشگاه گیلان، دانشکده تربیت بدنی، گروه حرکات اصلاحی و آسیب شناسی ورزشی. علی اصغر نورسته، ali asghar norasteh department of corrective exercises and sports pathology, faculty of physical education, university of guilan, guilan, iran.گروه حرکات اصلاحی و آسیب شناسی ورزشی، دانشکده تربیت بدنی، دانشگاه گیلان،گیلان، ایران. نادر سمامی، nader samami department of corrective exercises and sports pathology, faculty of physical education, university of guilan, guilan, iran.گروه حرکات اصلاحی و آسیب شناسی ورزشی، دانشکده تربیت بدنی، دانشگاه گیلان،گیلان، ایران.

    اهداف شروع سن سالمندی و کاهش فعالیت بدنی، باعث ایجاد اثرات نامطلوب فیزیکی و روانی در افراد سالمند می شود. ازآنجایی که فعالیت بدنی می تواند باعث بهبود وضعیت جسمانی و حتی بهبود وضعیت روانی شود و به دنبال آن استقلال بیشتر در افراد سالمند به وجود آورد، هدف از این مطالعه تعیین اثر برن

  • تأثیر تمرینات منتخب هاتا یوگا بر تعادل زنان سالمند

    مقاله۲۰۱۱مجله سالمندی ایرانسپیده جنتی، مهدی سهرابی، سید رضا عطارزاده حسینی

    اهداف: این مطالعه با هدف تعیین اثربخشی تمرین های هاتایوگا بر تعادل ایستا و پویای زنان سالمند صورت گرفت. مواد و روش‌ها: جامعه آماری این مطالعه نیمه تجربی را زنان سالمند شهر مشهد (1388) تشکیل دادند که داوطلب شرکت در پژوهش بودند. 29 زن سالمند سالم (دامنه سنی 56-72 سال) به روش در دست

  • بررسی اثر تمرینات یوگا بر آمادگی جسمانی و تعادل زنان سالمند

    مقاله۲۰۱۵مجله سالمندی ایرانمعصومه کوه بومی، علی اصغر نورسته، نادر سمامی

    اهداف: شروع سن سالمندی و کاهش فعالیت بدنی، باعث ایجاد اثرات نامطلوب فیزیکی و روانی در افراد سالمند می‌شود. ازآنجایی‌که فعالیت بدنی می‌تواند باعث بهبود وضعیت جسمانی و حتی بهبود وضعیت روانی شود و به‌دنبال آن استقلال بیشتر در افراد سالمند به‌وجود آورد، هدف از این مطالعه تعیین اثر بر

  • تاثیر یک دوره تمرینات منتخب پیلاتس بر دامنه حرکتی و تعادل زنان سالمند

    مقاله۲۰۱۵پژوهش در توانبخشی ورزشیعاطفه کمالی، رضا مهدوی نژاد، کاظم نوروزی

    زمینه و هدف: کاهش دامنه حرکتی مفاصل و تعادل یکی از علل اصلی افتادن در سالمندان است، که با عواقب و عوارض جسمانی همراه است. بنابراین هدف از تحقیق حاضر، تعیین تأثیر یک دوره تمرینات منتخب پیلاتس بر دامنه حرکتی مفاصل و تعادل زنان سالمند است. روش بررسی­: در پژوهش نیمه تجربی حاضر تعداد